Bài đăng mới
-
Bạn mong muốn có làn da đẹp mịn màng, cùng mái tóc óng ả tuyệt vời, dầu oliu là lựa chọn hoàn hảo. Không chỉ vậy, dầu oliu còn là “thần dượ... -
Dưỡng da quanh mắt là việc cần thực hiện ngay ở thời điểm da còn trẻ, không nên đợi đến thời điểm da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của ... -
Ngoài làn da, mái tóc của bạn cũng sẽ chịu không ít những tác động khác từ môi trường khói bụi và ngày càng ô nhiễm. Chính vì vậy không chỉ... -
Trà xanh không chỉ là một thức uống tuyệt vời của một số người mà đối với chị em phụ nữ, trà xanh còn là một nguyên liệu làm đẹp và chống l... -
Vùng lông quá dày và thẫm màu tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng lại là băn khoăn của nhiều chị em bởi nó ảnh hưởng lớn tới tính thẩm ... -
Tắm trắng là một trong vô vàn những cách làm đẹp và chăm sóc da khác nhau của chị em phụ nữ. Nguyên liệu và phương pháp thì có vô cùng nhiề... -
Thực hiện chế độ giảm cân khoa học cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Hãy cùng tham khảo chế độ ăn trong ngày để giảm cân hiệu quả nhấ... -
Làn da căng mịn của kiều nữ Hàn là niềm mơ ước của biết bao chị em phụ nữ. Nhiều người cho rằng da của người dân Hàn đều đẹp là nhờ khí h... -
Xịt khoáng đối với nhiều người, đặc biệt là những chị em sở hữu một làn da khô là một vật dụng bất ly thân không thể thiếu mỗi khi ra ngoài... -
Theo thời gian, da mặt sẽ dần trở nên "già hóa" và không được trẻ trung, trắng mịn như "thuở ban đầu". Chính vì thế, bạ...
Giữ dáng vẻ thanh thoát nhờ thực phẩm hàng ngày
Thứ Tư, 29 tháng 6, 2016
Những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giảm được số lượng cân thừa nhanh chóng và sở hữu thân hình mảnh dẻ quyến rũ.
Bông cải xanh
Nấu chín hoặc sống, họ cải này chay nổi tiếng cho quyền hạn ung thư ngăn chặn của nó, nhưng với một cú đấm làm đầy chất xơ trong ít hơn 30 calo mỗi khẩu phần, đó là ràng buộc để giúp bạn giảm cân.
Gạo lứt
Gạo lứt là một heartier, chất xơ đóng gói thay thế cho gạo trắng ít hơn so với siêu. Một phần ăn nửa cốc chứa 1,7 gram tinh bột kháng, một carb lành mạnh làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Thêm vào đó, gạo lức là một năng lượng có mật độ thấp thực phẩm, có nghĩa là nó nặng nề và đầy nhưng ít calo. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn một chế độ ăn uống năng lượng cao hơn mật độ đạt được ba lần so với trọng lượng hơn sáu năm so với phụ nữ ăn một chế độ ăn uống năng lượng có mật độ thấp.
Lê
Chỉ cần một gói lê 15% số tiền khuyến cáo hàng ngày của bạn chất xơ. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn ba lê một ngày tiêu thụ ít calo và giảm cân nhiều hơn những người không. Mương peeler mặc dù, da là nơi mà tất cả những sợi điền đang ẩn!
Rượu vang
Resveratrol, chất chống oxy hóa nổi tiếng được tìm thấy trong vỏ của trái nho, dừng lưu trữ chất béo. Nghiên cứu cho thấy rằng những người uống rượu vừa phải có vòng eo hẹp hơn và ít mỡ bụng hơn uống rượu. Bắn rơi một ly có thể tăng lượng calo bạn đốt cháy một tốt 90 phút.
Bưởi
Ngay cả khi bạn thay đổi không có gì khác về chế độ ăn uống của bạn, ăn một nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giảm lên đến một pound một tuần!
Một hợp chất trong quả thơm có thể làm giảm insulin, một loại hormone chất béo lưu trữ, và có thể dẫn đến giảm cân. Nó cũng là một nguồn cung cấp protein, và bởi vì nó ít nhất là 90% nước, nó có thể làm bạn, do đó bạn ăn ít hơn.
Đậu đỏ
Một trong nhiều loại đậu để làm danh sách, đậu đỏ cung cấp protein và chất xơ (nhiều hơn 5 gram mỗi khẩu phần). Đậu cũng rất giàu tinh bột kháng, một phục vụ 1/2-cup gói gần 2 gam carb giảm béo này.
Nguồn: Vietgiaitri
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét