Các bài tập đơn giản tại nhà giúp kéo dài chân

Đôi chân dài thon gọn như người mẫu luôn là ước mơ không thể thực hiện được của những cô nàng nấm lùn. Tuy nhiên, ngày nay do khoa học phát triển, bạn hoàn toàn có thể tự "kéo" dài chân của mình bằng những bài tập ngay tại nhà

Ngoài việc chăm sóc da mặt thì thân hình cũng rất quan trọng và cần được sự quan tâm đặc biệt của bạn. Bởi "nhất dáng nhì da" mà. Như vậy, muốn được hoàn hảo hơn thì bạn nhất quyết không được dành toàn bộ sự quan tâm của mình cho làn da mà nên san sẻ bớt cho vóc dáng và đôi chân của mình nhé.

Vì vậy ngay từ hôm nay, bạn hãy áp dụng cho đôi chân của mình những bài tập sau để chiều cao được cải thiện nhé!

1/ Động tác chùng chân



Đây là động tác đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện được, tuy nhiên hiệu quả chúng mang lại thì lại cực kì cao đấy nhé

>>>> Mẹo tắm trắng khiến bạn vỡ òa vì bất ngờ

Trước tiên, bạn hãy bước một chân lên phía trước, chân trước và khớp gối của bạn phải tạo thành một góc vuông. Tiếp đến dồn trọng lượng cơ thể vào chân trước và giữ nguyên khoảng 7 giây. Thực hiện động tác tương tự với chân còn lại nhé.

2/ Động tác bắt chéo chân



Với động tác này, bạn hãy nằm xuống thật thoải mái (nằm ngửa nhé). Tiếp đến giơ hai trên lên trên cao, xòe ra như hình cắt kéo rồi bắt chéo hai chân vào nhau nhé.

>>>>> Nếp nhăn ở mắt

Giữ nguyên động tác này trong khoảng 10 giây rồi đổi chân nhé. Đây là động tác cũng khá dễ thực hiện chúng không những giúp cho cơ chân của bạn phát triển mà còn là một bài tập khá thú vị cho vòng eo của bạn đấy.